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サロンのNEWS

投稿日：2024/07/05

夏を乗り切るためにやってること: 皆様こんにちは
いつも、ブログ見ていただいて
ありがとうございます！

うれしいです！

わたしが、夏バテしないように
毎年念入りにすることのお話
ほぼプライベートですが、、、

夏は、長風呂あえて多くして
冷房で冷えてしまう身体を
お湯に使って温めています
ついでに発汗をして
普段から汗が出やすい身体作りに心がけてます

水分は一日2.5リットル
3リットルまで飲むことが多いです

血液ドロドロにならないように
汗が出る度水分補給大切です！

あとは、自分で作ってるレモン水と
麦茶、も取り入れてます！
冷たいと本当に生き返ります笑
食べ物だと
とにかく野菜を食べるようにもしていて
あとは、タンパク質意識してとるようにも
しています

体力つけにとてもいいです！

ちなみにわたしは
蒸し野菜と火鍋だいすきです。笑

暑い季節乗り切るためにぜひ
皆さんも夏バテ対策してくださいね！

夏バテ対策にこれがいいよー！
などあれば共有してもらえるととても嬉しいので
いろんなお声まってます。

写真は蒸籠蒸しのタンと豆苗になります
美味でした！

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投稿者

エステティシャン　セラピスト

杉本萌華

スギモトモエカ

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