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投稿日：2024/04/12

食事がお顔の歪み原因に: 今回は食べる際に気をつけることについてご紹介します
普段の生活の中でガムやグミを
食べる機会が多い方もいるかと思います。

例えば仕事やスポーツで集中力を
あげる時などに食べられる方もいらっしゃると思います。
食いしばりのある人の食べる際に
気をつけたほうが良いものですが、
基本は噛む回数が多く、
噛みきれない食べ物はNGになります。
例えば、ガムやグミ、
ホルモンやスルメなどの食べ物は、
噛んでいると顎の関節に負担になったり、
筋肉の発達を促進してしまいます。
噛む力は最大で体重の2～3倍ほどの力が発揮されます。

そのため噛めば噛むほど顔、首、肩に
力が入るため首や肩を痛める原因にも。
ただし、上記のようなものを食べる機会はあると思いますが、その際は犬歯あたりで噛むようにすると負担が軽減します。
必ず食べたら悪い効果があるわけではありません。
ガムを噛むことで集中力があがったり
唾液分泌促進すると言われています。
そのため虫歯、
口臭の予防、作業時はパフォーマンスの向上にも繋がります。

このようにガムやグミなどが
お顔にとってよくない食べ物ではないので、
普段から食いしばりがなく、
噛む位置なども気を付けているのであれば、
食べ過ぎない限り良い効果があります。
まずは、食いしばりの習慣をなくした上で
食べるようにしましょう

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投稿者

エステティシャン　セラピスト

杉本萌華

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