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投稿日：2024/03/08

フォームローラー　マイブーム: 皆様こんにちは

本日は、私のマイブーム
フォームローラーについてお話ししていきます＾＾

もう、昔から流行ってるかなぁ、、、

私は、今ファームローラーやり始めて1ヶ月

きっかけは、
私は元々昔から反り腰がひどく
ついに、坐骨神経痛になってしまったのです、、、

ストレッチは軽く毎日
やってたんですが、根本的な姿勢の改善が
なかなかできてませんでした泣

ストレッチに何か取り入れて
念入りにほぐしを入れていきたいと思い
フォームローラーを取り入れて

YouTubeでやり方調べて必死に
やりやすいポーズを探しました！

2週間ほどで、腰痛は全く無くなり
反り腰も少し改善されて
意識して骨盤を立てることができるように

ストレッチは1ポーズ
20秒から始めて、
徐々に、1分2分と長くできるように

足も少しほっそりとしてきて
足のスタイルが変わってきて、
本当に継続は大事なんだと改めて実感＾＾

フォームローラーに関しては万能で！
頭のほぐしもできます

ハンドの方がやりやすい位置もありますが
手が疲れている時は
とてもいいです！

ぜひみなさまもやってみてくださいね＾＾

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投稿者

エステティシャン　セラピスト

杉本萌華

スギモトモエカ

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